Come Psicologa mi occupo di Counseling e Sostegno Psicologico in diversi contesti:

• Problemi lavorativi o familiari
• scelta del percorso scolastico
• crescita personale

Viviamo in una società che ci spinge a ricercare l’eccellenza, sia in ambito professionale, sia in quello privato, all’insegna di un modello prestazionale sbilanciato sul “FARE/MOSTRARE” a svantaggio dell’ESSERE. Sin da quando siamo bambini, in ogni contesto, ci vengono fatti notare i nostri errori e siamo costantemente oggetto di valutazione e giudizio. Vengono sottolineate la prestazione, gli obiettivi, e quello che siamo riusciti a raggiungere o meno, a discapito del benessere psicologico dell’individuo. Si tratta di una lettura del mondo incompleta, frustrante, faticosa; legata a stereotipi e pregiudizi tipici della società di appartenenza, ma spesso in contrasto con l’asseto valoriale, gli obiettivi e l’autenticità della persona.

Lungo il percorso di ogni individuo, possono presentarsi problematiche, ostacoli ed esperienze negative pervasive che si ripercuotono sulla qualità di vita della persona e sul livello di soddisfazione percepito. Soprattutto in alcuni ambiti è molto comune che le persone si trovino a dover fronteggiare periodi o livelli di ansia e stress molto elevati. In questi momenti non si riesce a dare il meglio di sé e sviluppare appieno il proprio potenziale, inoltre lo stress può diventare difficile da gestire.

Quando lo stress è troppo elevato, o l’ambiente è eccessivamente richiestivo rispetto alle risorse che si hanno a disposizione, si possono verificare sentimenti depressivi, tendenza all’isolamento, ansia, stress e ruminazione mentale.

A chi è rivolto:

• a tutti coloro che desiderano migliorare le proprie prestazioni in ambito lavorativo e incrementare il proprio work-life balance;
• dipendenti, manager, liberi professionisti, imprenditori, sportivi e lavoratori del mondo dello spettacolo, studenti universitari;
• a chi deve prepararsi a particolari sfide lavorative (promozioni, colloqui di assunzione, nuove mansioni) o relative all’ambito della formazione (colloqui di ammissione, esami etc.);
• a tutti coloro che desiderano ampliare e potenziare le proprie risorse nel vari ambiti della vita;
• a chi disidera migliorare le proprie prestazioni scolastiche, professionali, artistiche e sportive.

E’ rivolto a chi possiede già un buon livello di funzionamento, e desidera potenziarlo ulteriormente.

Si lavora con ciò che, all’interno della persona, è funzionale.

Per chi invece desiderasse affrontare un percorso mirato alla risoluzione di una sofferenza o di una sintomatologia psicologica, è più consigliato un percorso di psicoterapia.

Obiettivi:

• sviluppo e ampliamento delle risorse; apprendimento di modalità che valorizzino capacità e risorse possedute;

• potenziamento e incremento delle performance in ambito lavorativo, scolastico e sportivo;
• implementazione di abilità e competenze già possedute e apprendimento di nuove competenze e social skills;
• opportunità di estendere il proprio potenziale, verso prospettive di crescita personale, creatività e performance ottimale, tenendo sempre in primo piano il benessere personale;
• affinamento delle capacità di concentrazione per combattere le distrazioni interne (stanchezza e pensieri negativi) ed esterne (condizioni di lavoro oggettive);
• sviluppo di una maggiore fiducia in sé stessi e di una maggiore consapevolezza di sé;
• gestione dello stress psico-fisico per ottimizzare la performance e prevenire il burnout;
• sviluppo di uno stato mentale in grado, soprattutto in situazioni di stress elevato, di gestire le difficoltà all’insegna della flessibilità mentale e dell’apertura alle possibilità;
• sviluppo di una migliore organizzazione mentale e di una visione più chiara, calma e lucida;
• capacità di sviluppare un dialogo interno positivo e costruttivo anche nelle situazioni più difficili, basato su affermazioni positive su sé stessi e sulle proprie capacità, per apparire convinti e determinati;
• capacità di sviluppare l’autoefficacia, l’automotivazione e l’autoregolazione emotiva anche in situazioni stressanti;
• rimuovere i blocchi che ostacolano il raggiungimento di obiettivi professionali e personali;
• migliorare i propri attuali repertori comportamentali, essendo in grado di impiegare efficacemente abilità già esistenti precedentemente inibite dall’ansia da prestazione, o da altri blocchi;
• ritrovare buonumore, entusiasmo, energia e vitalità per incrementare il senso di efficacia e l’efficienza;
• miglioramento del work-life balance e possibilità di sviluppare una vita piena, soddisfacente e appagante.

Quali sono gli ostacoli più comuni al raggiungimento di una performance ottimale?

Generalmente hanno a che fare con i seguenti problemi o distorsioni cognitive:

• paura del fallimento (soprattutto se già sperimentato in precedenza in ambito lavorativo, scolastico, relazionale o sociale);
• paura del successo (timore di rovinare tutto, di non meritarlo o che se le cose vanno troppo bene succederà inevitabilmente qualcosa di brutto);
• tendenza al perfezionismo;
• sovraccarico di stress al limite del burnout;
• sindrome dell’impostore e timore di porsi degli obiettivi al di fuori della propria portata;
• tendenza alla procrastinazione;
• timore di esporsi e sentimenti di vergogna che bloccano e paralizzano;
• sentirsi scarsamente valorizzati o considerati;
• mancanza di motivazione oppure il perseguire motivazioni o obiettivi non propri ma altrui;
• problemi personali e caratteristiche di personalità che si ripercuotono sulla sfera lavorativa;
• problematiche relazionali sul posto di lavoro che non facilitano il raggiungimento di una performance adeguata;
• conflitti con figure relazionali;
• diversità, reali o percepite, rispetto agli altri di riferimento;
• scarsa attitudine alla mansione svolta o al ruolo ricoperto attualmente;
• contesto di lavoro sbilanciato sul raggiungimento degli obiettivi a discapito del benessere personale dei dipendenti.

Gli eventi che si ripercuotono sul benessere psicologico, e che possono avere conseguenze sulla salute emotiva, possono essere diversi. Gli eventi critici o avversi possono essere vissuti in maniera differente a seconda delle caratteristiche individuali e della storia lavorativa e di vita. Il quadro che si viene a delineare può avere molte sfaccettature, e richiede una valutazione a 360 gradi.

Obiettivo principale del percorso psicologico è il BENESSERE della persona e vuole integrare le due dimensioni principali del FARE e dell’ESSERE.

Un percorso di counseling è un lavoro individuale a breve termine orientato su obiettivi condivisi, specifici e definiti, che riguardano il PRESENTE e, soprattutto, il FUTURO.

Gli obiettivi riguardano:

• il PRESENTE:
  • rafforzamento delle risorse possedute;
  • miglioramento di eventuali problemi attuali;
• enfasi sul FUTURO:
  • definizione delle risorse da potenziare
  • acquisizione di ulteriori competenze per il raggiungimento di obiettivi futuri;
  • pianificazione di obiettivi raggiungibili
  • consolidamento dei risultati ottenuti.

È un percorso volto alla generazione di possibilità, inclusa la realizzazione degli obiettivi che la persona ha a cuore.